Deriskii bislaaday wuxuu noqday nin maalqabeen ah. Ma heli karo sharraxaad kale oo ku saabsan rabitaanka degdegga ah ee timaha cad ee galmada dabada isaga. Run ahaantii, wax walba ayay u samaysay, isla markiiba way caddaatay inay danteeda isku dayayso. Waxay xitaa siisaa shaqo dharbaaxo qoto dheer.
Marwadu waa jidh weyn oo aad u dabacsan, waxayna ku tahay dabada futada! Si cad ayaa loo arki karaa daboolka digaaga ee soo galaya futada, ninku wuxuu si cad u qaataa farxad weyn. Si uu raaxaysigu u dheereeyo, waxa uu isu beddelaa futada iyo nuugista, si aad u sii jiri karto waqti dheer. Laakiin dumarka oo dhan kuma raacsana, badi waxay afka ka qaadaan dabada dabada ka dib kaliya haddii futada ay ka dhacdo cinjirka galmada.
Sideen ku heli karaa Vikusya